O segredo dos 42km: Marina Ferrari revela bastidores da Maratona de Maceió e o tênis que se tornou queridinho em seus treinos
- 12 de jul.
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Atualizado: 13 de jul.
A influenciadora detalha a rotina de treinos para a Maratona de Maceió 2026, explica por que escolheu o Nike Air Zoom Alphafly Next para a prova e revela como disciplina, estratégia e equipamento caminham juntos na busca pela melhor performance.
Por Fernando Antônio | Sport News Radio - O site do ESPORTE
O truque mental que faz Marina Ferrari nunca faltar aos treinos
Treinar para uma maratona vai muito além da resistência física. Nos dias em que o corpo pede descanso, é a força mental que determina se o treino será cumprido ou adiado. Para Marina Ferrari, existe uma regra que não abre espaço para negociação.
“O não ir é inegociável. Eu sempre vou. Às vezes penso que vou fazer um treino mais leve porque estou cansada. Mas quando começo, já estou endorfinada. Vou enganando minha mente, pensando: ‘só faltam mais seis quilômetros’, ‘só faltam mais cinco’, até conseguir entregar o melhor resultado.”
A estratégia simples se tornou parte da rotina da influenciadora e ajuda a explicar a evolução nos treinos para a Maratona de Maceió, considerada o maior desafio esportivo de sua trajetória.
A transformação exigida pelos 42 quilômetros
Completar uma maratona exige muito mais do que aumentar a quilometragem semanal. Ao longo de sua vida, Marina mudou hábitos, reorganizou a agenda e passou a tratar a preparação como prioridade.
As noites passaram a terminar mais cedo, o álcool saiu da rotina, a alimentação foi ajustada e a recuperação ganhou atenção especial para que o corpo suportasse o aumento progressivo das cargas de treino.
“Minha rotina de treino está sendo bem desafiadora porque eu nunca tinha feito treinos tão longos. Tem dias que a gente está cansado, que não está com vontade, mas mesmo assim a gente vai porque a gente tem disciplina, tem foco e um objetivo a ser cumprido.”
Agra Assessoria e Lilyanne Melo reforçam a preparação com treinos voltados a corrida e de membros inferiores
Na preparação para a Maratona de Maceió, Marina Ferrari conta com um trabalho específico de fortalecimento dos membros inferiores sob a orientação da personal trainer Lilyanne Melo, realizado duas vezes por semana.
As sessões são voltadas ao ganho de força, estabilidade e prevenção de lesões, complementando o planejamento da atleta para os 42 quilômetros.
Enquanto os treinos de corrida são elaborados pela Agra Assessoria, Marina organiza seus demais treinos de musculação, formando uma rotina que combina corrida, fortalecimento e recuperação.
Essa integração entre diferentes frentes de treinamento tem contribuído para que a influenciadora evolua com segurança e chegue à prova preparada para encarar o maior desafio de sua trajetória esportiva.
O detalhe que Marina Ferrari considera indispensável para correr a maratona
Depois de meses de preparação, Marina acredita que pequenos detalhes podem fazer diferença quando o desgaste começa a aparecer nos quilômetros finais. Entre eles, a escolha do tênis.
Sem esconder a preferência, ela afirma que correrá a Maratona de Maceió com o Nike Zoom Alphafly Next, modelo que a acompanha desde provas anteriores.
“Eu vou usar o Alphafly porque é o tênis que eu já tenho costume. Acho ele muito confortável e ideal para velocidade. Na maratona quero manter um pace sustentável durante os 42 quilômetros, mas também pretendo forçar um pouco meu limite, e ele é um ótimo tênis para isso. É o que está me acompanhando nos treinos mais longos.”
Segundo Marina, o conforto do modelo também faz diferença quando o cansaço aumenta. “O tênis é muito confortável, tanto em distâncias curtas quanto nos treinos mais longos. Não me incomoda nos quilômetros finais. O cansaço bate mais na musculatura. Em relação ao tênis e ao pé, não tenho problema nenhum.” Com a preparação entrando na reta final, a influenciadora aposta que a soma entre disciplina, planejamento e a escolha do equipamento certo será determinante para cruzar a linha de chegada da Maratona de Maceió e alcançar seu objetivo nos 42 quilômetros.
Vai correr a Maratona de Maceió ou busca evoluir nas corridas de rua? Conheça o Nike Air Zoom Alphafly Next, o mesmo modelo escolhido por Marina Ferrari para enfrentar os 42 km. Acesse a loja Sport News Radio e veja as ofertas e tamanhos disponíveis.
Beijo, abraço, saúde, fique com Deus e até a próxima…
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