Esta entrevista reflete a essência do yoga como uma prática integral, capaz de melhorar a qualidade de vida e promover uma conexão profunda consigo mesmo e com o universo
Em uma conversa inspiradora, a professora de yoga Kallyne Fonseca compartilha sua visão sobre o yoga, destacando como essa prática milenar não apenas fortalece o corpo, mas também promove o autoconhecimento e o bem-estar integral. O yoga é mais que uma prática, mas também uma filosofia de vida. Segundo Kallyne, o yoga ensina a ser forte sem forçar, a ser constante sem buscar a perfeição. "Primeiro vem de dentro, para depois vir de fora", diz ela, ressaltando a importância de amar os próprios processos de transformação.
A Ciência do Bem-Estar
Para Kallyne, o yoga é uma ciência do bem-estar que combina posturas físicas, técnicas de respiração e meditação para equilibrar corpo, mente e espírito. "O yoga atua como uma ferramenta de autoconhecimento. As posturas físicas estimulam nossos órgãos, as técnicas respiratórias manipulam nosso sistema nervoso e a meditação busca a quietude, encontrando o silêncio interior e, para os que têm fé, um encontro com Deus", explica a professora.
Benefícios Físicos e Mentais
A prática regular de yoga oferece uma série de benefícios físicos, incluindo melhoria na flexibilidade, força e equilíbrio. Kallyne destaca a importância da constância para alcançar esses benefícios: "Temos posturas que trabalham a flexibilidade, outras que trabalham a força e outras que trabalham o equilíbrio. Durante a prática, fluímos de uma para outra nessa busca."
Além dos benefícios físicos, o yoga também melhora a concentração, a memória e a qualidade do sono. Kallyne compartilha sua experiência pessoal: "Durante minha adolescência, fui diagnosticada com TDAH e tomei remédios tarja preta. Após cerca de um ano praticando yoga, senti que não precisava mais deles. O yoga trouxe presença ao meu corpo e mente, melhorando meu sono e foco."
Yoga para a Vida
Kallyne enfatiza que o yoga vai além da prática física. "Hoje, faço yoga pensando na minha capacidade física de movimento para o futuro, para quando eu tiver muitos anos de vida", diz ela. A prática também ajuda aqueles que sentem dores específicas, como na lombar ou joelho.
Diferentes Tipos de Yoga
Existem diversos estilos de yoga, cada um com seu próprio foco. Kallyne é professora de Hatha Yoga, uma prática que envolve manter posturas por cerca de cinco respirações. Ela também já praticou Vinyasa, uma forma mais fluida de yoga, e Yin Yoga, que utiliza acessórios como bloquinhos e cintos para trabalhar pontos de acupuntura. Recentemente, desenvolveu um amor pelo Ashtanga, uma prática com séries fixas de posturas.
Kallyne Fonseca nos mostra que o yoga é mais do que uma série de exercícios; é uma jornada de autoconhecimento e bem-estar. Com benefícios físicos, mentais e espirituais, o yoga é uma prática que pode transformar vidas. "O yoga te dá a possibilidade de enxergar a pausa, os movimentos e a respiração, essenciais para entender a si mesmo e o mundo ao redor", conclui Kallyne.
Beijo, abraço, saúde, fique com Deus e até a próxima...
Parabéns pelo continuo processo de desenvolvimento. Ele sempre é continuo. D'além d'alma.