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Alimentação saudável e exercícios físicos: a dupla imbatível para uma boa qualidade de vida

Atualizado: 9 de nov. de 2023

Estudo revela que combinar alimentação saudável e exercícios físicos é a chave para uma vida longa e de boa qualidade


casal com roupas de academia posam para foto em cobertura de prédio
foto: © St Damian's R.C Science College Lees Road, Ashton-under-lyne, lancashire OL6 8BH

Uma alimentação saudável e a prática regular de exercícios físicos são fundamentais para manter uma boa qualidade de vida e prevenir uma série de doenças. Segundo especialistas em nutrição e educação física, essas duas esferas devem caminhar juntas e se complementar entre si.

Ao manter uma dieta equilibrada e rica em nutrientes, o corpo recebe os elementos necessários para um bom funcionamento do organismo. Além disso, uma alimentação balanceada leva à redução de peso, melhora o funcionamento do coração, previne o diabetes e reduz o risco de câncer.


Por outro lado, a prática de exercícios físicos traz benefícios como o aumento da força muscular, a melhora da capacidade cardiovascular, a redução do estresse, ansiedade e depressão, além de ser um importante aliado no controle da diabetes, hipertensão e outras doenças crônicas.


Ao unir essas duas práticas, é possível obter resultados ainda mais positivos à saúde. Uma alimentação saudável fornece ao corpo os nutrientes necessários para o bom desempenho durante as exercícios físicos, além de favorecer uma recuperação rápida após os mesmos. Por sua vez, a prática regular de exercícios físicos ajuda a manter o equilíbrio do peso corporal, a reduzir o risco de doenças cardíacas, a aumentar a resistência do corpo e a melhorar a qualidade de vida em geral.


Com tantos benefícios à saúde, fica claro que a dobradinha entre alimentação saudável e exercícios físicos é uma escolha inteligente para quem busca uma vida mais saudável e equilibrada. Invista em uma alimentação saudável, pratique exercícios físicos com regularidade e desfrute dos benefícios que essas escolhas podem trazer para o seu corpo e para a sua mente.


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